뇌 연구블로그

뇌 멀티태스킹 현대인은 누구나 멀티태스킹을 합니다. 일하면서 메시지를 보고, TV를 보며 핸드폰을 하고, 강의를 들으며 웹서핑을 하죠. 하지만 이 모든 동시다발적인 행동이 과연 우리 뇌에 좋은 걸까요? 많은 사람들이 멀티태스킹을 ‘효율적인 일 처리 방법’으로 여기지만 실제로 뇌 과학에서는 멀티태스킹이 오히려 뇌 기능을 저하시킨다는 경고가 많습니다.뇌 멀티태스킹 정말 동시에 두 가지를 처리할 수 있을까?뇌 멀티태스킹 두 가지 이상의 일을 동시에 수행하거나 빠르게 전환하는 작업 방식입니다.하지만 뇌는 실제로 ‘동시에 두 가지를 처리’하는 것이 아니라 ‘전환(Switching)’을 반복할 뿐입니다.실제 작동 원리뇌는 하나의 일에만 집중 → 작업 간 빠른 전환 반복관여 뇌 부위전전두엽 (작업 관리), 대상피질 ..

카테고리 없음 2025. 4. 13. 09:03

뇌 해마 해마는 기억의 저장소로 알려져 있지만, 그 기능은 단순히 ‘외우는 것’ 이상입니다.장기 기억 형성, 공간 인지, 감정 처리, 인지력, 학습 능력까지 우리의 뇌 속 거의 모든 고차원 활동과 깊은 관련이 있어요.뇌 해마 부위뇌 해마 대뇌 측두엽 안쪽에 위치한 해마 모양(말발굽 형태)의 구조로 우리 뇌에서 기억을 저장하고 감정을 조절하는 중심 역할을 합니다.위치양쪽 대뇌 측두엽 안쪽, 변연계에 포함모양해마(Seahorse)처럼 생긴 길쭉한 구조주요 기능기억 형성, 공간 인식, 감정 처리, 학습 능력관련 뇌 부위편도체(감정), 전두엽(계획), 시상(정보 전달) 등해마는 단기 기억을 장기 기억으로 바꾸는 관문 역할을 하며 기억이 사라지거나 왜곡되는 원인 중 하나는 바로 이 해마의 기능 저하입니다.뇌 해마..

카테고리 없음 2025. 4. 13. 07:58

뇌 추진력 열정도 있고, 아이디어도 있고, 방향도 아는데 막상 ‘실행’이 잘 안 되는 상태, 바로 ‘뇌 추진력’ 부족일 수 있습니다. ‘추진력’은 단순한 성격이 아니라 뇌의 인지 시스템과 감정 시스템, 동기 회로가 함께 작동해야 발휘되는 뇌의 복합 능력이에요. 이 능력이 부족하면 머릿속 계획은 많지만 실제 행동은 미뤄지고, 자신감도 점점 떨어지게 되죠.이번 글에서는뇌 추진력이란 무엇인지부터, 작동 원리, 부족한 이유, 향상 방법, 생활 루틴, 음식, 운동, 실천 전략까지자세하고 실용적으로 알려드릴게요. 생각만 하던 나에서 움직이는 나로 바뀌는 비밀, 지금 시작합니다.뇌 추진력 인지 감정 행동의 총합뇌 추진력 ‘추진력’이라고 하면 흔히 ‘성격’이나 ‘의지력’으로 생각하기 쉽지만,사실 추진력은 뇌과학적으로..

카테고리 없음 2025. 4. 13. 05:48

뇌 세로토닌 행복감, 안정감, 수면, 식욕 조절, 스트레스 저항성에 깊이 관여하는 중요한 뇌 신경전달물질입니다. ‘행복 호르몬’, ‘기분 조절 호르몬’이라 불릴 정도로 정신 건강과 전반적인 삶의 질에 핵심적인 역할을 합니다.뇌 세로토닌 감정의 지휘자뇌 세로토닌 뇌 속 신경전달물질 중 하나로 기분, 수면, 식욕, 스트레스 조절 등 다양한 기능에 관여합니다.물질 유형신경전달물질 (5-HT, 5-Hydroxytryptamine)주요 분포뇌간(랩헤핵), 장, 혈소판 등기능감정 조절, 수면, 식욕, 통증 조절, 자율신경계 조절특징뇌보다 장(위장)에서 90% 이상 생성됨세로토닌은 뇌 안에서도 활동하지만 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)을 통해 소화기관과도 깊이 연결되어 있어요.그래서 ‘장 건강 = 정신 건강’..

카테고리 없음 2025. 4. 13. 03:46

뇌 아세틸콜린 기억력, 집중력, 학습능력, 근육 조절까지 담당하는 매우 중요한 뇌 화학물질입니다.특히 노화, 알츠하이머, 치매 등과도 밀접하게 연결돼 있어 중·장년층뿐 아니라 학생, 직장인, 고령자 모두 주목해야 할 키워드예요. 이번 글에서는 아세틸콜린이란 무엇인지, 어떤 역할을 하는지, 부족할 때 나타나는 증상 강화 방법, 관련 음식, 루틴, 그리고 질환과의 관계까지 알차게 정리해드릴게요.뇌 아세틸콜린 가장 오래된 물질뇌 아세틸콜린 아세틸콜린(ACh)은 인간이 처음 발견한 신경전달물질 중 하나이며,중추신경계와 말초신경계를 모두 관여하는 다기능 물질입니다.역할뉴런과 뉴런, 또는 뉴런과 근육 사이 신호 전달위치해마, 대뇌피질, 척수, 말초 신경계 등기능기억력, 학습능력, 주의력, 근육 수축, 자율신경 조절..

카테고리 없음 2025. 4. 13. 02:38

뇌 도파민 당신의 뇌에도 ‘도파민’이 부족할지도 모릅니다.도파민은 단순한 뇌 속 화학물질이 아니라 우리의 의욕, 행복, 동기, 집중력, 심지어 중독과도 직결되는 핵심 신경전달물질입니다. 지금부터 도파민이란 무엇인지부터, 그 작용 원리, 부족하거나 과할 때 나타나는 증상, 회복 방법, 음식, 루틴, 중독의 원리까지 알려드립니다. 당신의 ‘뇌 행복 회로’를 새롭게 세팅해보세요!뇌 도파민 의욕 쾌감 좌우뇌 도파민 뇌 속에서 신경세포 간 정보를 전달하는 대표적인 ‘신경전달물질’입니다.동기부여원하는 행동을 하도록 유도 (보상 예측)보상·쾌감좋은 자극에 반응하여 기쁨을 느끼게 함학습보상 기반 학습을 통해 행동 패턴 강화운동 조절뇌의 운동계 조절 (파킨슨병 관련)집중력목표 집중, 멀티태스킹 수행력에 영향도파민은 “..

카테고리 없음 2025. 4. 13. 00:34

뇌 집중력 저하는 단순한 의지 부족이나 성격의 문제가 아닙니다. 그보다 더 근본적인 원인은 바로 ‘뇌의 집중력 시스템’이 제대로 작동하지 않는 것입니다. 지금부터 흐릿한 뇌를 다시 선명하게 바꾸는 집중력 회복 여정을 함께 시작해요.뇌 집중력 단순함이 아니다뇌 집중력 우리가 흔히 말하는 ‘집중력’은 뇌과학적으로 보면 주의 집중(attention control),특히 전두엽과 관련된 실행 기능(executive function)에 의해 조절됩니다.선택적 주의특정 자극에만 집중하는 능력전두엽, 전측 대상피질지속적 주의오랜 시간 한 작업에 몰입하는 능력전두엽, 해마작업 기억정보를 일시적으로 저장하고 처리전두엽, 측두엽방해 억제력외부 자극과 내적 잡념을 차단하는 능력편도체, 전전두엽전환 유연성주의 대상을 효율적으..

카테고리 없음 2025. 4. 12. 23:33

뇌 신경망 우리가 매일 느끼고, 생각하고, 행동하는 모든 순간 우리 뇌에서는 수천억 개의 신경세포가 연결되고, 반응하고, 소통하는 작업이 벌어지고 있습니다. 이 모든 연결망이 바로 ‘뇌 신경망(Neural Network)’입니다.뇌 신경망 생각의 전선을 잇는 네트워크뇌 신경망 뇌 속의 수많은 뉴런(신경세포)들이 시냅스(synapse)를 통해 서로 연결되어 이루는 정보 처리 및 전달 회로입니다.뉴런(Neuron)전기 신호를 만들어내는 기본 단위 세포축삭(Axon)신호를 다른 뉴런으로 전달하는 선수상돌기(Dendrite)다른 뉴런으로부터 신호를 받는 가지시냅스(Synapse)뉴런과 뉴런이 연결되는 접합 부위신경전달물질시냅스 간 신호를 전달하는 화학 물질 (ex. 도파민, 세로토닌 등)뇌에는 약 860억 개 ..

카테고리 없음 2025. 4. 12. 22:17