뇌 연구블로그

뇌 스트레스 사람들이 ‘스트레스’라고 하면 가슴 답답함이나 긴장감 같은 몸의 반응만 떠올리지만,사실 가장 먼저 반응하는 건 ‘뇌’입니다. 스트레스는 단순히 기분 문제를 넘어서 뇌의 구조와 기능을 바꾸고, 기억력·집중력·감정 조절 능력까지 무너뜨릴 수 있는 매우 심각한 요소입니다.뇌 스트레스 미치는 진짜 영향뇌 스트레스 말 그대로 지속적 혹은 반복적인 스트레스 자극으로 인해 뇌 기능이 저하되는 상태를 말합니다.스트레스가 심하면 우리 뇌는 ‘생존 모드’로 전환되며, 논리적 사고보다 감정·방어 중심으로 작동하게 됩니다.생리학적 원리스트레스 감지편도체가 위험 감지 → 뇌하수체 자극호르몬 분비부신에서 코르티솔, 아드레날린 분비해마 영향과도한 코르티솔 → 기억력 담당 해마 위축전두엽 영향사고·판단·집중 기능 저하시..

카테고리 없음 2025. 4. 12. 21:06

뇌 근육 많은 사람들이 운동하면 ‘몸’만 생각하지만 사실 우리 몸에서 가장 중요한 근육은 ‘뇌’입니다.실제로 과학자들은 “뇌도 근육처럼 단련할 수 있다”고 말합니다.이번 글에서는 ‘뇌 근육’이란 개념부터 뇌 단련 원리, 브레인 자극 운동, 인지력 훈련, 일상 속 실천 루틴, 음식, 기술까지안내해 드릴게요. 지금부터 당신의 뇌를 ‘근육처럼’ 키우는 방법, 함께 알아볼까요?뇌 근육 단련되는가?뇌 근육 물리적으로 뇌에는 ‘근육’이 없습니다. 하지만 신경세포(뉴런)와 그 연결망(시냅스)은 근육처럼 강화할 수 있는 조직입니다.개념뇌 근육이란사고력, 기억력, 집중력 등 인지기능을 담당하는 뇌 기능의 총합단련 가능성학습, 운동, 자극을 통해 기능 향상 가능훈련 원리사용 빈도가 높을수록 시냅스 연결 강화 (신경가소성)..

카테고리 없음 2025. 4. 12. 20:03

뇌 회복 우리의 뇌는 다양한 이유로 지치고, 손상되고, 기능이 저하되기도 합니다.그럴 때 필요한 것이 바로 ‘뇌 회복’입니다. 뇌 회복이란 단순히 뇌를 쉬게 하는 것 이상의 의미입니다.손상된 뇌세포 기능을 회복시키고, 인지 능력을 회복하고, 정서적 안정까지 회복하는 과정이죠.이번 글에서는 뇌 회복이 필요한 상태부터, 회복 원리, 음식, 운동, 생활 습관, 최신 기술, 회복 루틴까지상세히 정리해드립니다. 지금 뇌가 지쳐 있다고 느끼신다면, 꼭 끝까지 읽어보세요.뇌 회복 다시 깨어나는 과정뇌 회복 스트레스, 피로, 외상, 질병 등으로 인해 손상되거나 기능이 저하된 뇌가다시 본래의 기능을 되찾는 과정을 말합니다.대표 상황만성 피로집중력 저하, 기억력 감퇴, 멍한 느낌 지속스트레스코르티솔 증가 → 해마(기억 중..

카테고리 없음 2025. 4. 12. 18:59

뇌 노화 나이가 들면서 이런 일들이 잦아졌다면, 그것은 단순 건망증이 아니라 뇌 노화(brain aging)의 신호일 수 있습니다. 우리 몸이 나이를 먹듯, 뇌도 자연스럽게 늙습니다. 하지만 좋은 소식은 뇌의 노화는 관리할 수 있다는 점입니다.이번 글에서는 뇌 노화가 왜 생기는지, 어떤 변화가 일어나는지, 그에 따라 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 어떻게 늦추고 관리할 수 있는지 자세하고 쉽게 풀어드립니다.뇌 노화 자연스러운 변화지만 방치하면 위험뇌 노화 시간이 지남에 따라 뇌의 구조적·기능적 변화가 일어나면서 기억력, 사고력, 판단력 등 인지 기능이 서서히 저하되는 과정을 말합니다.뇌세포 수 감소뉴런이 자연사하면서 전반적인 뇌 용적 감소신경 전달 속도 저하시냅스 기능 약화로 반응 시간 느려짐혈류 감소뇌..

카테고리 없음 2025. 4. 12. 17:51

뇌 염증 한 번쯤은 들어봤을 ‘뇌염’이나 ‘뇌수막염’. 모두 뇌에 염증이 생긴 상태, 즉 뇌 염증(Brain Inflammation)을 말합니다. 조기에 대응하지 않으면 생명까지 위협할 수 있지만 다행히도 정확히 알고 조기에 발견하면 회복도 가능합니다.뇌 염증 종류별 정의뇌 염증 바이러스, 세균, 자가면역 반응 등으로 인해 뇌 조직이나 뇌막(수막)에 염증이 발생하는 상태를 말합니다.뇌 자체 염증뇌염 (Encephalitis)뇌 실질조직에 염증 발생뇌막 염증뇌수막염 (Meningitis)뇌를 감싸는 수막에 염증복합형뇌수막뇌염뇌와 수막 동시에 염증자가면역성자가면역 뇌염면역체계가 뇌를 공격하여 염증 유발뇌에 염증이 생기면 신경세포 손상, 의식 변화, 발작, 심하면 사망까지도 초래할 수 있습니다.뇌 염증 원인과..

카테고리 없음 2025. 4. 12. 16:46

뇌 종양 일상에서 경험하는 두통이나 피로, 어지럼증이 단순한 스트레스 때문일 수도 있지만, 간혹 뇌 종양의 신호일 수도 있습니다. ‘뇌 종양’이라고 하면 대부분 희귀하고 무서운 질병이라 생각하지만 사실 종류도 매우 다양하고, 조기 발견 시 치료가 가능한 경우도 많습니다. 이번 포스팅에서는 뇌 종양이란 무엇인지부터 종류, 원인, 증상, 진단법, 치료법, 예후, 생활관리까지 누구나 이해할 수 있도록 자세히 풀어드릴게요.뇌 종양 뜻뇌 종양 뇌 내부 또는 뇌를 둘러싸고 있는 조직에서 세포가 비정상적으로 자라나는 덩어리를 말합니다.양성일 수도 있고, 악성일 수도 있으며, 종양이 생긴 위치와 성장 속도에 따라 다양한 증상을 유발합니다.분류 기준발생 위치원발성 / 전이성뇌 자체에서 발생 / 다른 암이 뇌로 전이됨세포..

카테고리 없음 2025. 4. 12. 15:44

뇌 혈관 한국에서 단일 질환 사망률 1위인 뇌졸중(뇌혈관 질환). 하지만 대부분은 사전에 생활습관과 조기 체크로 충분히 예방 가능합니다. 이번 글에서는 뇌혈관이란 무엇인지부터 주요 질환, 원인, 예방법, 좋은 음식, 뇌 MRI/CT 검사법, 실생활 관리법, 조기 경고 신호까지  꼼꼼하게 정리해드릴게요. 당신과 가족의 생명과 직결되는 뇌혈관 건강, 지금부터 지켜보세요.뇌 혈관 왜 이렇게 중요한가요?뇌 혈관 우리 뇌에 산소와 영양분을 공급하는 통로로, 아주 가늘고 복잡하게 얽혀 있습니다.전체 체중의 2%밖에 되지 않는 뇌가 몸 전체 산소의 20%를 소비할 만큼 에너지를 많이 쓰는 기관인 만큼,혈류 공급이 잠깐이라도 끊기면 큰 문제가 생깁니다.주요 기능산소 공급뇌세포 활동에 필요한 산소를 혈액으로 공급영양 공..

카테고리 없음 2025. 4. 12. 14:32

뇌 운동  단순한 피로나 나이 때문이 아닙니다. 뇌를 제대로 ‘사용하지 않고 있다’는 신호일 수 있어요.우리의 뇌도 근육처럼 쓰면 강화되고, 안 쓰면 약해집니다. 그리고 이를 효과적으로 깨우고 유지하는 것이 바로 뇌 운동입니다.뇌 운동 중요한 이유뇌 운동 뇌의 특정 기능을 자극하고 활성화시켜 인지력, 기억력, 창의력, 언어능력 등을 향상시키는 활동입니다.신경가소성 원리뇌는 훈련에 따라 구조와 기능이 변화 가능 (Neuroplasticity)노화 지연뇌세포 손실을 늦추고, 시냅스 연결을 강화스트레스 해소명상·집중 훈련을 통해 정서적 안정 유도치매 예방정기적인 뇌 운동은 경도인지장애(MCI) 진행을 늦춤뇌 운동은 ‘나이 든 사람만 하는 것’이 아니라 모든 세대에게 필요한 자기관리의 기본 루틴입니다.뇌 운동 ..

카테고리 없음 2025. 4. 12. 13:22